RO O buna sanatate orala reprezinta o parte esentiala pentru sanatatea dvs. generala si starea de bine. Anul Nou este un moment excelent pentru a proiecta rezolutii pentru stabilirea obiceiurilor sanatoase care sa vizeze sanatatea orala.
Indiferent daca doriti sa va imbunatati obiceiul de a va peria dintii sau sa urmati un tratament dentar, beneficiile stabilirii obiectivelor pot fi recompensatoare si motivante. Amintiti-va sa faceti un mic plan pentru realizarea pas cu pas a acestor promisiuni. Coerenta este esentiala pentru orice rezolutie pe care o faceti.
Iata patru rezolutii simple de sanatate orala care va vor ajuta sa obtineti un zambet luminos si sanatos!
1. Cumparati-va o noua periuta de dinti
Desigur, trebuie sa folositi periuta de dinti de doua ori pe zi, timp de 3-4 minute, pentru a obtine efectiv beneficiile unei sanatati orale optime. Dar faceti-le si celor din jurul dvs. o favoare si cumparati si pentru ei o periuta de dinti noua!
Anul Nou este un moment perfect pentru a face acest lucru, apoi in primavara o veti face din nou, apoi inca o periuta, vine toamna … si asa mai departe … si asa mai departe … si asa mai departe …
Multi profesionisti dentari recomanda schimbarea periutei de dinti la fiecare trei pana la patru luni sau mai devreme, daca parul periutei a cazut sau s-a deteriorat.
2. Incepeti sa folositi ata dentara
Este intr-adevar atat de dificil sa folositi ata dentara o data pe zi?
Sa presupunem ca este, intradevar, o sarcina grea pentru a o introduce intre dintii, asa ca, de multe renuntati. Dar, daca o faceti cu pasi mici, de copil …
Indepartati problemele si stresul pe care vi le creaza folosirea atei dentare intr-un ritm incremental, la fel cum veti face cu programul de exercitii fizice.
Stabiliti-va un obiectiv pentru folosirea zilnica a atei dentare pana la sfarsitul lunii iunie, incepeti incet si cresteti pe masura ce progresati. De exemplu, puteti incepe prin folosirea atei dentare de doua ori pe saptamana in ianuarie, de trei ori pe saptamana in februarie … in martie va fi de patru ori … si asa mai departe … si asa mai departe … si asa mai departe …
Pana in iunie, veti fi realizat obiectivul de a folosi zilnic ata dentara, iar dvs. veti fi bucuros si incantat cand medicul dentist va remarca ca v-ati imbunatatit sanatatea gingiilor si ati redus, si poate chiar eliminat, riscurile pentru boli gingivale.
3. Vizitati medicul dentist cel putin doua ori pe an
Majoritatea medicilor stomatologi recomanda un minim de 2 vizite pe an si mai multe pentru persoanele care prezinta semne de sanatate orala mai putin bune, cum ar fi fumatorii si persoanele care sufera de bolii gingivale.
Vizitele periodice dentare va ajuta la prevenirea aparitiei unor posibile probleme viitoare – ceea ce reprezinta un alt mod de a economisi bani pe termen lung, evitand tratamentul costisitor in viitor pentru a aborda problemele care ar fi putut fi tratate mai devreme.
Mentinerea sanatatii gurii este o parte esentiala a sanatatii dvs. generale. De asemenea, este important sa va informati medicul dentist cu privire la orice modificare a sanatatii dvs. generale, deoarece multe afectiuni medicale pot afecta si sanatatea dumneavoastra orala.
4. Zambiti mai mult!
S-a dovedit stiintific ca un zambet simplu poate stimula starea noastra de spirit, diminua stresul si poate chiar intari sistemul nostru imunitar.
Deseori, lucrurile mici din viata ne dau cea mai mare bucurie. Un simplu zambet poate lumina ziua noastra are cu adevarat un efect pozitiv asupra bunastarii noastre. Zambetele sunt GRATUITE … bune pentru noi, contagioase … asa ca zambiti!
- „Invatati sa lasati pe chipul vostru sa infloreasca un zambet, este darul pe care-l oferiti aproapelui, este darul pe care-l oferiti intregului Univers!”– Octavian Paler
