RO Sensibilitatea dentara si durerile de dinti pot aparea din mai multe motive, insa expunerea la vremea rece din timpul iernii ar putea fi unul din motivele majore. In articolul de azi va vom prezenta cateva sugestii pentru a va intari dintii, astfel incat sa va bucurati de zapada si sarbatorile de iarna, fara dureri si fara probleme de sensibilitate ale dintilor.
Desi, in multe cazuri sensibilitatea dintilor nu este un semn ca aveti probleme grave, intotdeauna este bine sa tineti cont de situatiile in care dintii dumneavoastra ar putea avea probleme serioase, astfel incat sa nu neglijati niciodata sa consultati medicului dentist.
Iata cateva sugestii pentru a va intari dintii, astfel incat sa va bucurati de iarna si sarbatorile zapezii, fara dureri si fara probleme de sensibilitate ale dintilor:
1) Respirati prin nas
Respiratia aerului rece duce la dinti sensibili. Prin urmare, atunci cand sunteti in timpul iernii, trebuie sa aveti grija sa inspirati prin nas si sa expirati prin gura, pentru a preveni durerile dintilor sensibili.
2) Beti bauturile calde cu paiul
Cand beti ceva fierbinte, trebuie sa fiti precaut ca bauturile fierbinti sa fie in contact cu dintii cat mai putin posibil. Poate doriti sa lasati bautura sa se raceasca putin sau sa o beti printr-un pai, pentru a reduce contactul direct cu dintii.
3) Asigurati-va ca luati doza necesara zilnic de vitamina D
Una dintre conditiile pe care trebuie sa le aveti in vedere pentru in timpul iernii este scaderea dozei zilnice de vitamina D, ca urmare a scaderii timpului pe care il petreceti in aer liber. Dupa cum stiti, administrarea regulata a dozei zilnice necesare de vitamina D este esentiala pentru sanatatea dintilor si a oaselor, iar lumina soarelui ne ajuta organismul sa produca vitamina D. Prin urmare, in timpul iernii, cand nu va expuneti la lumina soarelui, adaugati in dieta dvs. zilnca mancaruri bogate in vitamina D, cum ar fi cereale integrale si peste gras.
4) Luati masuri pentru a preveni gura uscata
Cand raciti si si nasul este infundat, tendinta generale este de a respira prin gura. Aceasta respiratie excesiva la nivelul gurii determina o gura uscata, care creste riscul de dureri dentare si infectii la nivelul gurii.
Pentru a preveni astfel de probleme, va recomandam sa beti multa apa in mod regulat si, de asemenea, sa mestecati guma fara zahar, astfel incat gura sa ramana umeda. De asemenea, deoarece cafeina actioneaza ca un diuretic si cauzeaza pierderea apei de catre organism, limitarea aportului de cofeina va poate ajuta sa reduceti problema uscaciunii gurii.
5) Nu va spalati dintii prea agresiv si nici prea des
Aceasta sugestie usor de implementat ajuta la reducerea problemei sensibilatii dintilor. Periajul excesiv al dintilor poate duce, de fapt, la pierderea smaltului care protejeaza suprafata dintilor dumneavoastra. Prin urmare, acest obicei de a va peria agresiv si foarte des poate provoca cu usurinta multe alte probleme ale dintilor. Pentru a preveni aceasta problema, utilizati o pasta de dinti non-abraziva si o perie de dinti moale.
6) Incercati o pasta de dinti diferita
La magazinul dvs. local puteti gasi multe alternative pentru pasta de dinti, special concepute pentru reducerea sensibilitatii dintilor. Uitati-va dupa acele produse recomandate de dentistului dvs. si cautati o pasta de dinti desensibilizanta, care va reduce la minimum durerea dentara rezultata din problema sensibila a dintilor.
7) Utilizati un tratament cu fluor
Profitati de tratamentele cu fluor, cum ar fi gelurile cu fluor. Aceste tratamente va vor intari smaltul dintelui si va vor proteja dintii de posibile probleme. Cand dintii sunt acoperiti cu gel, nervii dintilor sunt protejati.
8) Reduceti aportul de zahar si de acid
Multi oameni iubesc sa consume alimente si bauturi acide si zaharoase. Cu toate acestea, cantitatea excesiva de acid si zahar are ca rezultat durerea dentara si cariile dentare. Prin urmare, pentru sanatatea dintilor dvs., va sugeram sa reduceti consumul de sucuri carbogazoase, vin, bomboane, alimente si bauturi similare. De asemenea, tineti cont de faptul ca, deoarece acestea va ataca smaltul, nu ar trebui sa va spalati dintii imediat dupa ce mancati sau beti ceva acid. Incercati sa utilizati un pai pentru a impiedica bauturile cu acid sa va dauneze dintii.
Dupa cum vedeti, vremea rece in timpul iernii nu trebuie sa duca la sensibilitatea dintilor sau la durere dentara. Consultarea medicului dentist este prima actiune pe care trebuie sa o luati, dar pe langa vizitarea dentistului, exista obiceiuri utile pe care trebuie sa le luati in considerare pentru a va bucura de o sanatate mai buna a dintilor in timpul sezonului rece.
Bibliografie:
http://maltepedentalclinic.com/dental-health/how-to-avoid-tooth-sensitivity-and-ache-during-winter/
