La sensibilità dentale e il mal di denti possono manifestarsi per diversi motivi, ma l’esposizione al freddo invernale potrebbe essere una delle cause principali. Nell’articolo di oggi vi forniremo alcuni consigli per rafforzare i denti, in modo che possiate godervi la neve e le festività invernali senza dolori né problemi di sensibilità dentale.
Sebbene, in molti casi, la sensibilità dentale non sia indice di problemi gravi, è sempre bene tenere presenti le situazioni in cui i vostri denti potrebbero presentare problemi seri, in modo da non trascurare mai di consultare il dentista.
Ecco alcuni consigli per rafforzare i denti, in modo da potervi godere l'inverno e le festività sulla neve senza dolori né problemi di sensibilità dentale:
1) Respirate dal naso
L'aria fredda che si respira provoca sensibilità dentale. Pertanto, durante l'inverno, è importante fare attenzione a inspirare dal naso ed espirare dalla bocca, per prevenire il dolore causato dalla sensibilità dentale.
2) Bevi le bevande calde con la cannuccia
Quando bevete qualcosa di caldo, dovete fare attenzione a ridurre al minimo il contatto delle bevande calde con i denti. Potreste lasciare raffreddare un po’ la bevanda o berla con una cannuccia, per ridurre il contatto diretto con i denti.
3) Assicuratevi di assumere ogni giorno la dose necessaria di vitamina D
Una delle cose da tenere presente durante l’inverno è la diminuzione dell’apporto giornaliero di vitamina D, dovuta alla riduzione del tempo trascorso all’aria aperta. Come sapete, l’assunzione regolare della dose giornaliera necessaria di vitamina D è fondamentale per la salute dei denti e delle ossa, e la luce del sole aiuta il nostro organismo a produrre vitamina D. Pertanto, durante l’inverno, quando non vi esponete alla luce del sole, aggiungete alla vostra dieta quotidiana alimenti ricchi di vitamina D, come i cereali integrali e il pesce grasso.
4) Adottate misure per prevenire la secchezza delle fauci
Quando si ha il raffreddore e il naso è chiuso, si tende generalmente a respirare con la bocca. Questa respirazione eccessiva attraverso la bocca provoca secchezza delle fauci, aumentando il rischio di mal di denti e infezioni orali.
Per prevenire questo tipo di problemi, vi consigliamo di bere molta acqua con regolarità e anche di masticare gomme senza zucchero, in modo che la bocca rimanga umida. Inoltre, poiché la caffeina agisce come diuretico e provoca la perdita di liquidi da parte dell’organismo, limitare l’assunzione di caffeina può aiutarvi a ridurre il problema della secchezza delle fauci.
5) Non lavatevi i denti in modo troppo energico né troppo spesso
Questo consiglio, facile da mettere in pratica, aiuta a ridurre il problema della sensibilità dentale. Spazzolare i denti in modo eccessivo può infatti portare alla perdita dello smalto che protegge la superficie dei vostri denti. Pertanto, l’abitudine di lavarsi i denti in modo aggressivo e molto frequente può facilmente causare molti altri problemi dentali. Per prevenire questo problema, utilizzate un dentifricio non abrasivo e uno spazzolino morbido.
6) Provate un dentifricio diverso
Nel vostro negozio di fiducia potete trovare molte alternative di dentifricio, appositamente studiate per ridurre la sensibilità dentale. Cercate i prodotti consigliati dal vostro dentista e scegliete un dentifricio desensibilizzante, che ridurrà al minimo il dolore dentale causato dalla sensibilità dei denti.
7) Ricorrete a un trattamento al fluoro
Approfittate dei trattamenti al fluoro, come i gel al fluoro. Questi trattamenti rafforzeranno lo smalto dei denti e li proteggeranno da eventuali problemi. Quando i denti sono ricoperti di gel, i nervi dentali sono protetti.
8) Riducete il consumo di zucchero e di acido
Molte persone amano consumare cibi e bevande acidi e zuccherati. Tuttavia, un consumo eccessivo di acidi e zuccheri provoca mal di denti e carie. Pertanto, per la salute dei vostri denti, vi consigliamo di ridurre il consumo di bibite gassate, vino, caramelle e cibi e bevande simili. Tenete inoltre presente che, poiché questi alimenti e bevande aggrediscono lo smalto, non dovreste lavarvi i denti subito dopo aver mangiato o bevuto qualcosa di acido. Cercate di utilizzare una cannuccia per evitare che le bevande acide danneggino i vostri denti.
Come potete vedere, il freddo invernale non deve necessariamente causare sensibilità dentale o mal di denti. La prima cosa da fare è consultare il dentista, ma oltre alla visita dal dentista, ci sono alcune abitudini utili da tenere in considerazione per godere di una migliore salute dentale durante la stagione fredda.
Bibliografia:
http://maltepedentalclinic.com/dental-health/how-to-avoid-tooth-sensitivity-and-ache-during-winter/