Di solito avviene durante il sonno, spesso senza che la persona se ne renda conto, e solo i familiari possono accorgersene. Il digrignare dei denti può verificarsi anche quando la persona è sveglia, come modo per alleviare la tensione accumulata.
Nel corso del tempo, il digrignamento cronico dei denti può portare alla perdita dei denti a causa del danneggiamento dell’osso di sostegno e del ritirarsi delle gengive. I denti non sono più allineati e l’occlusione deve essere corretta. Alla fine, i denti possono cadere. A lungo termine, il digrignamento dei denti può causare la sindrome dell’articolazione temporo-mandibolare (ATM). Questa si manifesta solitamente nei muscoli, nelle articolazioni e nei dischi articolari della mandibola.
Ecco alcuni motivi per cui è bene non ignorare questa patologia, apparentemente banale.
Possibili cause dell'insorgenza del bruxismo
Il bruxismo o la bruxomania sono i termini medici che indicano il digrignamento dei denti. Se i denti sono sensibili al caldo e al freddo, può manifestarsi il bruxismo. Lo stress, le allergie e le carenze nutrizionali sono spesso all’origine del bruxismo. Un altro fattore importante coinvolto è il livello di zucchero nel sangue.
Nella maggior parte dei casi, questa patologia viene diagnosticata in seguito a controlli odontoiatrici. I segni del bruxismo si manifestano a livello dei denti con la comparsa di fessure nello smalto, l’alterazione della forma dei denti, l’usura dei denti laterali e l’appiattimento dei denti anteriori
I sintomi che indicano che potresti soffrire di bruxismo:
- mal di testa o dolore nella zona dell'articolazione temporo-mandibolare
- dolori nella zona delle orecchie
- denti sensibili
- affaticamento muscolare, soprattutto al mattino, nella zona dei muscoli masticatori
- mascelle serrate
Il problema principale causato dal bruxismo è l'usura prematura ed eccessiva dei denti, che col tempo possono incrinarsi e deteriorarsi. Prima che si arrivi a questo punto, se vi siete accorti di digrignare occasionalmente i denti, soprattutto a causa dello stress, oltre ai metodi di rilassamento e alle terapie comportamentali, i seguenti consigli nutrizionali possono esservi d’aiuto.
Raccomandazioni nutrizionali
Le raccomandazioni alimentari suggeriscono una dieta ricca di fibre e proteine. Includete nella vostra alimentazione molta verdura fresca e frutta ricca di fibre, noci e semi freschi, carne di tacchino o di pollo, pesce alla griglia e cereali integrali.
Consumate meno verdure dure e frutta molto dolce. Fate da sei a otto pasti al giorno, in piccole quantità, invece di due o tre pasti abbondanti. L’ipoglicemia, legata a un malfunzionamento della ghiandola surrenale, è spesso la causa del bruxismo.
Evitate i cibi poco salutari, i cibi fritti o trasformati, lo zucchero raffinato, i grassi saturi e i latticini, ad eccezione dello yogurt, del kefir e della ricotta. Evitate anche tutti gli alimenti contenenti aromi, coloranti, conservanti artificiali e altre sostanze chimiche.
Evitate gli alimenti allergenici che potrebbero causare problemi.
Non consumate bevande alcoliche. L'alcol peggiora la situazione.
Evitate, per quanto possibile, lo stress. Imparate alcune tecniche di gestione dello stress e di rilassamento.
Non esitate a far analizzare un capello per verificare l'equilibrio dei minerali, come ad esempio i bassi livelli di sodio e potassio.
Assumete integratori a base di calcio e acido pantotenico (vitamina B6). Il calcio è spesso efficace nel trattamento dei movimenti muscolari involontari, mentre la vitamina B6 aiuta a ridurre lo stress. La vitamina C con bioflavonoidi potenzia la funzione surrenale e agisce come vitamina antistress.
Un altro integratore, la melatonina, favorisce un sonno tranquillo e riduce il bruxismo.
Belladonna, un rimedio omeopatico, è un buon trattamento in queste situazioni.
Visita odontoiatrica
Alcuni dentisti potrebbero consigliarvi di ricorrere a un bite, una sorta di apparecchio che si applica sui denti per prevenirne l'usura e il deterioramento. In caso di problemi ortodontici, come denti affollati, spazi interdentali o malposizioni, è necessario risolvere tali problemi mediante adeguati interventi odontoiatrici.
Poiché non esiste un protocollo terapeutico valido universalmente per tutte le forme di bruxismo, il primo passo è fissare una visita odontoiatrica; in seguito all’analisi di diversi fattori, quali: igiene orale, fonti di stress, abitudini e tic nervosi, muscolatura mascellare, presenza di denti rotti o loro assenza, ecc., vi verrà consigliato un piano di trattamento odontoiatrico.
Un trattamento odontoiatrico adeguato e il rispetto delle indicazioni del medico possono aiutarvi a risolvere questo problema e a evitare le conseguenze che il bruxismo può avere sull'apparato dento-mascellare.
Bibliografia:
Alimentazione e trattamenti biologici, Phyllis A. Balch