Una buona salute orale è fondamentale per la vostra salute generale e il vostro benessere. Il Capodanno è un’ottima occasione per formulare dei propositi volti a sviluppare abitudini salutari per la salute orale.
Che vogliate migliorare la vostra abitudine di lavarsi i denti o seguire un trattamento odontoiatrico, i benefici derivanti dalla definizione di obiettivi possono essere gratificanti e motivanti. Ricordatevi di elaborare un piccolo piano per realizzare passo dopo passo questi propositi. La costanza è fondamentale per qualsiasi proposito vi prefiggiate.
Ecco quattro semplici buoni propositi per la salute orale che vi aiuteranno a ottenere un sorriso smagliante e sano!
1. Compratevi uno spazzolino da denti nuovo
Naturalmente, è necessario lavarsi i denti due volte al giorno, per 3-4 minuti, per ottenere effettivamente i benefici di una salute orale ottimale. Ma fate un favore anche a chi vi sta vicino e comprate un nuovo spazzolino anche per loro!
Capodanno è il momento perfetto per farlo, poi in primavera lo rifarete, poi ancora una spazzolina, arriva l’autunno… e così via… e così via… e così via…
Molti professionisti del settore odontoiatrico raccomandano di sostituire lo spazzolino da denti ogni tre o quattro mesi, oppure prima se le setole si sono staccate o sono danneggiate.
2. Iniziate a usare il filo interdentale
È davvero così difficile usare il filo interdentale una volta al giorno?
Supponiamo che sia davvero difficile infilarla tra i denti, tanto che molti rinunciano. Ma se lo fate a piccoli passi, come un bambino…
Eliminate i problemi e lo stress causati dall'uso del filo interdentale in modo graduale, proprio come farete con il programma di esercizi fisici.
Fissatevi l'obiettivo di usare il filo interdentale ogni giorno entro la fine di giugno; iniziate gradualmente e aumentate la frequenza man mano che fate progressi. Ad esempio, potete iniziare usando il filo interdentale due volte alla settimana a gennaio, tre volte alla settimana a febbraio… a marzo saranno quattro volte… e così via… e così via… e così via…
Entro giugno avrete raggiunto l'obiettivo di usare quotidianamente il filo interdentale e sarete felici ed entusiasti quando il dentista noterà che la salute delle vostre gengive è migliorata e che avete ridotto, e forse addirittura eliminato, i rischi di malattie gengivali.
3. Recatevi dal dentista almeno due volte all'anno
La maggior parte dei dentisti raccomanda almeno due visite all'anno e un numero maggiore per le persone che presentano segni di cattiva salute orale, come i fumatori e chi soffre di malattie gengivali.
Le visite periodiche dal dentista vi aiuteranno a prevenire l'insorgere di possibili problemi futuri: questo rappresenta un altro modo per risparmiare denaro nel lungo periodo, evitando costosi trattamenti in futuro per risolvere problemi che avrebbero potuto essere curati prima.
Il mantenimento della salute orale è una componente essenziale della vostra salute generale. È inoltre importante informare il vostro dentista di qualsiasi cambiamento nel vostro stato di salute generale, poiché molte patologie possono influire anche sulla vostra salute orale.
4. Sorridete di più!
È stato scientificamente dimostrato che un semplice sorriso può migliorare il nostro umore, ridurre lo stress e persino rafforzare il nostro sistema immunitario.
Spesso sono le piccole cose della vita a regalarci la gioia più grande. Un semplice sorriso può illuminare la nostra giornata e ha davvero un effetto positivo sul nostro benessere. I sorrisi sono GRATUITI… fanno bene, sono contagiosi… quindi sorridete!
- „IImparate a far sbocciare un sorriso sul vostro volto: è il dono che fate al prossimo, è il dono che fate all’intero Universo!” – Octavian Paler