Cele mai bune practici pentru sanatatea dintilor

A avea dintii sanatosi inseamna ca toata viata sa ai grija de sanatatea lor. Chiar daca cineva ti-a spus ca ai dinti frumosi, este important ca in fiecare zi sa faci lucrurile potrivite pentru a-i ingriji si pentru a preveni problemele de sanatate. Aceasta presupune atat folosirea produselor de ingrijire orala, cat si constientizarea obiceiurilor zilnice.

1. Nu merge la culcare fara sa te speli pe dinti

Nu este un secret faptul ca recomandarea generala este de a iti peria dintii de cel putin de doua ori pe zi. Cu toate acestea, multi dintre noi continua sa neglijeze spalatul pe dintilor pe timp de noapte. Dar, periajul inainte de culcare te scapa de microbi si de placa care se acumuleaza pe tot parcursul zilei.

2. Periaja dintii in mod corespunzator

Modul in care periem dinti este la fel de important. Ia-ti timp, deplaseaza periuta de dinti in miscari blande si circulare pentru a se elimina placa. Placa neeliminata se poate intari, ceea ce duce la acumularea de tartru si gingivita (afectiuni gingivale precoce).

3. Nu neglija limba

Pot aparea, de asemenea, placi pe limba. Nu numai ca acest lucru poate duce la un miros neplacut in gura rau, dar poate determina si alte probleme de sanatate orala. Periaza usor limba de fiecare data cand te speli pe dinti.

4. Foloseste ata dentara pentru periaj

Multi dintre cei care periaza regulat dintii neglijeaza ata dentara. Folosirea atei dentare nu este doar pentru a elimina acele bucati mici de mancare chinezeasca sau broccoli, care ar putea ramane blocate intre dinti. Este o modalitate reala de a stimula gingiile, de a reduce placa si a ajuta la micsorarea inflamatiei in zona respectiva.
De obicei, este suficienta folosirea atei dentare o data pe zi pentru a culege aceste beneficii.

5. Nu lasa dificultatile utilizarii atei dentare sa te opreasca

Folosirea atei dentare poate fi dificila, mai ales pentru copiii mici si adulti in varsta, cu artrita. Mai degraba decat sa renunti la folosirea atei dentare, uita-te dupa aparate care preiau rolul atei dentare. Curata cu usurinta si spatiile cele mai dificile si sunt usor de utilizat.

6. Ia in considerare apa de gura

Sunt multe reclame in care se spune ca apa de gura este necesara pentru o buna sanatate orala, dar multi oameni nu folosesc apa de gura, deoarece ei nu stiu cum functioneaza. Apa de gura ajuta in trei moduri: reduce cantitatea de acid din gura, curata zonele greu periabile dintre si in jurul gingiilor si re-mineralizeaza dintii.
Apa de gura este ca un instrument auxiliar pentru a ajuta la echilibrarea lucrurilor. In cazul copiilor si a persoanele in varsta, precum si in cazul in care capacitatea de a peria dintii si de a folosi ata dentara nu pot fi realizate la modul ideal, o apa de gura este deosebit de utila.
Adreseaza-te  medicului dentist pentru recomandari specifice de apa de gura. Anumite marci sunt cele mai bune pentru copii, iar altele pentru persoanele cu dinti sensibili. De asemenea, exista apa de gura pe baza de prescriptie medicala.

7. Bea mai multa apa

Apa continua sa fie cea mai buna bautura pentru starea generala de sanatate si aceasta include si sanatatea orala. De asemenea, ca o regula de sanatate generala, dupa fiecare masa este bine sa bei apa potabila, simpla si curata.  Acest obicei poate ajuta la micsorarea unora dintre efectele negative ale alimentelor si a bauturilor care sunt lipicioase si acide.

8. Mananca fructe si legume tari

Gata pentru consum, produsele alimentare sunt convenabile, dar, probabil, nu atat de mult atunci cand vine vorba de dinti. Mananca fructe si legume proaspete si tari deoarece acestea contin  mai multe fibre sanatoase si, totodata, sunt cea mai buna alegere in ceea ce priveste dintii.

9. Limiteaza alimente dulci si acide

In cele din urma, zaharul care provine din consumul alimentelor dulci si zaharoase, se transforma in acizi in gura, care pot eroda smaltul dintilor. Acesti acizi sunt cei care duc la aparitia cariilor dentare. Fructele acide si cafeaua pot, de asemenea, ataca smaltul dintilor. Nu trebuie sa eviti in totalitate astfel de alimente, dar este bine sa tii cont.

10. Programeaza-te la  medicul dentist de cel putin de doua ori pe an

Propriile obiceiuri de zi cu zi sunt cruciale pentru starea generala de sanatate orala. Cu toate acestea, chiar si cei mai constiinciosi in periatul dintilor au nevoie sa faca, in mod periodic, o vizita la medicul dentist.
Recomandarea generala este ca minim de doua ori pe ani sa consulti medicul stomatolog pentru controale si curatari dentare. Nu doar faptul ca un dentist poate elimina tartrul de pe dinti, dar acesta se va uita sa identifice posibile carii si poteniale probleme si sa ofere solutii de tratament.
Unele companii de asigurari de sanatate acopera chiar controale dentare mai frecvente. In cazul in care acest lucru este posibil pentru tine, este bine sa profiti. Acest lucru este util mai ales daca ai un istoric de probleme dentare, cum ar fi gingivita sau carii frecvente.

Bibliografie:
Seal out tooth decay. (2012, August). Retrieved from http://www.nidcr.nih.gov/OralHealth/Topics/ToothDecay/SealOutToothDecay.htm
Taking care of your teeth and mouth. (2015, January 27). Retrieved from https://www.nia.nih.gov/health/publication/taking-care-your-teeth-and-mouth

Dacă ți-a plăcut împarte cu prietenii tăi :

Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on pinterest

Articole similare