{"id":1152,"date":"2017-02-23T11:14:44","date_gmt":"2017-02-23T08:14:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.chiromax.ro\/?p=1152"},"modified":"2017-02-23T11:14:44","modified_gmt":"2017-02-23T08:14:44","slug":"top-9-alimente-care-ataca-smaltul-dintilor-tai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chiromax.ro\/it\/top-9-alimente-care-ataca-smaltul-dintilor-tai\/","title":{"rendered":"I 9 alimenti che danneggiano lo smalto dei tuoi denti"},"content":{"rendered":"

Visto che stai leggendo questo articolo, sicuramente sai quanto sia importante la tua salute orale per il tuo benessere generale. Inoltre, sei consapevole dell\u2019importanza dell\u2019alimentazione per la salute dentale. Sembra che il detto \u201eSei ci\u00f2 che mangi\u201d sia altrettanto vero quando si parla della salute dei denti e delle gengive. Abbiamo gi\u00e0 parlato in linea di massima dei cibi migliori per denti e gengive sani in un altro articolo. Ora \u00e8 il momento di vedere quali alimenti della tua dieta potrebbero mettere a rischio la tua salute orale.
\n
\nCerto, la maggior parte di noi non sar\u00e0 mai in grado di seguire una dieta 100% in modo rigoroso ed eliminare tutti gli alimenti e le bevande \u201epericolosi\u201d, ma \u00e8 bene sapere in che modo questi influenzano la salute dei nostri denti e come possiamo ridurre al minimo i potenziali rischi.<\/p>\n

1. Ci\u00f2 che mangi \u00e8 importante<\/h3>\n

Sebbene le caramelle zuccherate sembrino innocue, se ne mangi troppe e ti esponi costantemente allo zucchero in esse contenuto, possono essere dannose per i denti. Anche le caramelle duri mettono a rischio i denti perch\u00e9, oltre ad essere ricche di zucchero, possono anche causare un\u2019emergenza dentale, come un dente rotto o scheggiato. Un\u2019alternativa migliore? Masticare gomma senza zucchero. .<\/p>\n

2. Il ghiaccio serve per raffreddare, non per masticarlo<\/h3>\n

Rimarrai sorpreso dal numero di persone che credono che il ghiaccio faccia bene ai denti. Dopotutto, \u00e8 fatto di acqua e non contiene zucchero n\u00e9 altri additivi. Tuttavia, masticare sostanze dure pu\u00f2 rendere i denti vulnerabili a situazioni di emergenza e, allo stesso tempo, danneggiare lo smalto dentale. Consiglio: abbandona questa abitudine e goditi l\u2019acqua nella sua forma liquida.<\/p>\n

3. Attenzione al consumo di agrumi<\/h3>\n

La verit\u00e0 \u00e8 che l\u2019esposizione frequente ad alimenti acidi pu\u00f2 erodere lo smalto, rendendo i denti pi\u00f9 sensibili alla carie nel corso del tempo. Quindi, anche se ti piace spremere un limone o un lime in un bicchiere d\u2019acqua e goderti questa bevanda, non \u00e8 sempre la scelta migliore per la tua bocca. Gli agrumi e i succhi a base di agrumi possono irritare e causare lesioni alla bocca. Assicurati di bere molta acqua pulita dopo aver consumato agrumi.<\/p>\n

4. Non tutti i tipi di caff\u00e8 fanno bene alla salute<\/h3>\n

Nella loro forma naturale, il caff\u00e8 e il t\u00e8 possono essere ottime scelte per bevande salutari. Purtroppo, troppe persone non riescono a resistere alla tentazione di aggiungere zucchero. Inoltre, se bevi spesso caff\u00e8 e t\u00e8, queste bevande possono macchiare i denti. Se non riesci a evitarne il consumo, assicurati di bere molta acqua e cerca di ridurre al minimo gli additivi.<\/p>\n

5. I cibi appiccicosi sono il peggior incubo per la tua bocca<\/h3>\n

Quando si tratta di scegliere uno spuntino salutare, molte persone mettono la frutta secca in cima alla lista. Purtroppo, gran parte della frutta secca \u00e8 appiccicosa. Gli alimenti appiccicosi possono danneggiare i denti, poich\u00e9 tendono a rimanere sui denti pi\u00f9 a lungo rispetto ad altri tipi di alimenti. Se ti piacciono la frutta secca, dopo averla consumata sciacquati la bocca con abbondante acqua, lavati accuratamente i denti e usa il filo interdentale.<\/p>\n

6. Evita i cibi che vanno bene quando sei \u201edi fretta\u201d<\/h3>\n

A chi non piace placare la fame con una patatina o uno snack quando si \u00e8 \u201edi corsa\u201d? Purtroppo, le patatine sono ricche di amido, che tende ad attaccarsi ai denti. Se decidi di concederti snack come questi, fai molta attenzione e usa il filo interdentale per rimuovere tutte le particelle di cibo che possono favorire l\u2019accumulo di placca.<\/p>\n

7. Sostituisci le bevande gassate con l'acqua<\/h3>\n

Quando mangi cibi dolci o bevi bevande zuccherate per lunghi periodi di tempo, la placca batterica utilizza lo zucchero per produrre acidi che attaccano lo smalto, la superficie dura del dente. La maggior parte delle bevande gassate, comprese l\u2019acqua gassata e le bevande dietetiche, sono acide e, di conseguenza, dannose per i denti. Se hai bevuto una bevanda gassata, prova a bere un bicchiere d\u2019acqua subito dopo.<\/p>\n

8. Limita il consumo di alcol<\/h3>\n

L'alcol provoca disidratazione e secchezza delle fauci. Chi beve in modo eccessivo pu\u00f2 notare che la produzione di saliva si riduce nel tempo, il che pu\u00f2 portare alla comparsa di carie dentali e altre infezioni orali, come le malattie gengivali. Il consumo eccessivo di alcol aumenta inoltre il rischio di cancro alla bocca.<\/p>\n

9. Stai alla larga dalle bevande per sportivi<\/h3>\n

Sembra salutare, ma lo zucchero \u00e8 uno degli ingredienti principali di molte bevande energetiche e sportive. L\u2019Accademia Americana di Pediatria afferma che le bevande sportive possono essere utili per i giovani atleti che praticano attivit\u00e0 fisiche prolungate e intense, ma nella maggior parte dei casi sono inutili. Prima di berne un sorso, controlla l\u2019etichetta per assicurarti che la bevanda che scegli abbia un basso contenuto di zucchero oppure opta per l\u2019acqua.<\/p>\n

Il cibo serve a mantenerti in salute e felice<\/h3>\n

Oltre a fornirti energia, gli alimenti hanno lo scopo di mantenerti in salute e renderti felice. Non \u00e8 necessario preoccuparti troppo di ci\u00f2 che mangi, purch\u00e9 segui alcuni principi fondamentali che contribuiranno a mantenere sani i denti e le gengive.<\/p>\n

Bibliografia:
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